Come curare la depressione e l’ansia

In breve, sì, credo che tu possa.

Ho sofferto di bassa autostima e depressione per gran parte della mia vita, anche prima di sapere quale fosse la depressione.

Negli ultimi anni ho avuto l’opportunità di studiare non solo i miei sintomi e le cause, ma anche molti altri.

La medicina principale afferma che la depressione è causata da uno squilibrio chimico all’interno del cervello ed è per questo che prescrivono farmaci. Tuttavia, i miei risultati sono molto diversi. Il modo in cui lo vedo, e più persone vedo con la depressione, più sono convinto di avere ragione, è che c’è una disconnessione tra ciò in cui crediamo che le nostre vite dovrebbero essere come e in realtà. Ciò ci rende continuamente delusi, il che ci fa sentire sempre più depressi nelle nostre vite.

Il punto cruciale di questo è che la mente è in due parti separate, la conscia e la subconscia. La mente cosciente è dove facciamo cose di cui siamo “consapevoli”, come parlare, camminare e la maggior parte delle cose che decidono di fare, tuttavia la mente subconscia è la parte principale e può essere paragonata al disco rigido su un computer. I programmi vengono installati su base costante e controllano le nostre attività quotidiane come respirazione, pompaggio del cuore e praticamente tutto ciò che facciamo automaticamente, come la guida. Non abbiamo bisogno di ‘pensare’ a queste attività, sono semplicemente fatte per noi dalla mente subconscia. Molti di questi programmi sono installati in età molto giovane, anche pre-parto, e sono progettati per tenerci al sicuro e ci vengono dati da care givers, cose che vediamo o ascoltiamo e sperimentiamo.

Dove arriva la disconnessione è che molti di questi programmi sono effettivamente difettosi, in quanto non servono più allo scopo per cui sono stati progettati o erano semplicemente sbagliati. Immagina di programmare il tuo pc o calcolatrice con le informazioni che 2 + 2 = 5, non importa quante volte hai immesso i numeri, risulterebbe sempre con la risposta sbagliata.

Questo si riferisce alla depressione in quanto molti di noi hanno i nostri ideali su come dovrebbe essere la vita, ma il nostro subconscio manda le nostre vite nella direzione sbagliata, sulla base delle informazioni memorizzate.

Circa 8 anni fa, mi fu presentata una tecnica molto semplice chiamata Emotional Freedom Technique o EFT, che può liberare la mente da ogni informazione “difettosa” che contiene e sostituirla con informazioni più in linea con le cose che davvero desideriamo.

Ho usato questa tecnica non solo per liberarmi delle tendenze depressive, ma l’ho anche usata con molti clienti, il tutto con un alto grado di successo. Come bonus, non ci sono farmaci coinvolti!

Mi rendo conto che ci sono molte persone che sostengono questo punto di vista, proprio come c’era chi sosteneva che la terra fosse piatta e si rifiutava di accettare qualcosa di diverso.

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È facile

Mangia solo cibi freschi crudi, niente elaborati.

Fai un’ora di intenso esercizio quotidiano, senti la bruciatura.

Bere molta acqua, senza caffeina se non direttamente prima dell’allenamento e solo caffè.

Smetti di essere falso, sii te stesso, il tuo vero sé e non importa cosa pensano gli altri.

Impara a dire NO.

Non masturbarti, vai a fare il vero affare.

Stare lontano da TUTTI i farmaci a meno che non sia assolutamente necessario.

Prendi un cane, cammina ogni giorno per prima cosa ogni mattina, usa questo tempo per elaborare positivamente il giorno che ti aspetta.

Non rinunciare mai a te stesso, devi essere assertivo, puntuale, guardare le persone negli occhi quando parli con loro, stringi forte le mani.

Quando parli, parli lentamente e rumorosamente infonderai sicurezza in te stesso e nell’ascoltatore.

Ogni volta che i pensieri negativi vengono a combatterli aggressivamente con l’esercizio, questo funzionerà sempre.

Dimentica per un momento tutto ciò che riguarda gli squilibri chimici nella teoria del cervello. È una teoria. Partiamo dal presupposto che il cervello funzioni diversamente dagli altri, che sia strutturato in modo diverso. I cervelli sono in una certa misura di plastica, il che significa che puoi effettivamente cambiare la struttura del cervello. Questo è stato dimostrato studiando il cervello attraverso risonanza magnetica funzionale. La meditazione e la consapevolezza lo faranno. I farmaci lo fanno bene. La psicoterapia può farlo. Puoi cambiare il modo in cui pensi, e ciò che pensi, che a sua volta influenza ciò che senti. Puoi anche cambiare il cervello attraverso l’ECT ​​- la terapia elettroconvulsiva – e la magnetoterapia transcranica – per citare due possibilità. Mentre il tuo cervello può essere sempre diverso – siamo tutti unici – puoi lavorare per una migliore qualità della vita. Se stai lavorando con un terapeuta, decidi se è la soluzione giusta. In caso contrario, potrebbe essere il momento di cambiare.

Assolutamente no! Non è troppo tardi per avere un cervello sano … ..o almeno sano di quello che è attualmente …

Sei sotto la cura di uno psichiatra ?? I farmaci aiuteranno a bilanciare quelli fuori equilibrio prodotti chimici. Raccomando anche CBT (terapia cognitiva comportamentale) … o almeno una specie di terapia di conversazione, con un professionista autorizzato … E … per favore, ricorda di essere molto paziente con te stesso. Fai piccoli passi e non aspettarti una “correzione” durante la notte. Ci vuole tempo per trovare la medicina giusta … .Ti tempo per riqualificare il tuo cervello … .de il tempo di passare a una dieta più sana e un programma di esercizi che funzioni per te, e di essere coerente con esso.

Per me … mi ci sono voluti alcuni anni per waller nella mia autocommiserazione, Overthinking, ‘why me?’, E un sacco di altre cazzate giustificazioni sul perché “io” dovevo soffrire. Pensando che fossi l’unico che si fosse mai sentito così marcio … e non un’anima avrebbe mai capito come si sentiva (egoista!) … e rimase nel negativo e nell’infelicità per molto tempo … Supponendo e aspettandomi, io d essere in quel modo il resto della mia vita … o qualche miracolo si sarebbe verificato, e mi sarei sentito di nuovo ‘normale’ … SENZA dover apportare cambiamenti in ME e il mio stile di vita. (Oh ragazzo!)

Ho 50 anni. Mi alzai dal culo e mi costrinsi a superare quei piccoli passi … e lo faccio ancora a volte! Posso ancora provare ansia … ma ho imparato / sto imparando a farcela. Ho ancora giorni bassi … ma non durano più per mesi.

Ho dovuto chiedere aiuto … e sono così grato che l’ho fatto. Oggi ho una qualità della vita.

Quindi … non è MAI tardi per fare una piccola azione, per “resettare” il tuo cervello. Come ho detto … piccoli passi, sii paziente con te stesso, sii coerente e ricorda, il tempo è dalla tua parte … se apri la porta.

Oh … e non esiste una “cura” per l’ansia e la depressione … ma possono essere gestiti. La malattia mentale … è solo … una malattia … una malattia. Noi che combattiamo ogni giorno attraverso di esso … SIAMO GUERRIERI!

Col tempo.

Depressione e ansia possono essere trattati in così tanti modi; farmaci, terapia, meditazione. Quello che alcune persone sembrano pensare è che dopo la prima pillola che prendi, o la prima sessione di terapia, il mondo tornerà ad essere luminoso e le tue paure si scioglieranno.

Non lo faranno.

Queste cose richiedono tempo.

O così mi è stato detto. In questo momento sembra che il mondo non possa mai tornare ad essere vibrante. In questo momento, i tasti dei tasti sulla mia tastiera sono gli unici rumori che mi impediscono di andare in frantumi in uno stato di panico. In questo momento la luce del mio computer è l’unica cosa che mi impedisce di raggiungere sotto il mio letto il luccichio di una lama.

Ho un esame di domani per un argomento che non ho nemmeno bisogno di fare bene per il mio futuro. Ogni volta che ho provato a studiare il mio cervello e il mio cuore mi sono sentito come se fossero stati avvolti nella coltre di depressione che era la loro casa. La mia ansia mi sta urlando che sto per fallire e che sarò deriso e ferito per non essere in grado di studiare ma fisicamente non posso.

Ma sto ancora migliorando. Puoi anche migliorare. Ognuno ha alti e bassi. Le ricadute accadono. Solo perché oggi è una brutta giornata non significa che domani non sarà migliore.

(Beh, non per me perché ho un esame mattutino per il quale non ho studiato, ma comunque) Chissà come ti sentiresti in una settimana, cosa potresti fare in un mese. Chissà cosa ha in serbo la vita. Una volta sopravvissuto al tuo cervello che si rivolta contro di te, puoi sopravvivere a qualsiasi cosa.

Ho sofferto dello stesso problema per almeno 40 anni e sono guarito . Se capisci cosa sta succedendo, curerai anche te stesso. Il tuo cervello (rettile) inferiore mette in relazione lo stress con il pericolo e, a un certo livello di stress, ti manda a combattere o ormoni di volo per aiutarti a fuggire. Se ti alzi e muovi i tuoi muscoli, questo segnalerà al tuo cervello che stai fuggendo; gli ormoni si fermeranno e l’ansia e lo stress scompariranno.

La soluzione più semplice è quella di allontanarti da ciò che ti sta stressando, ma ciò non è sempre possibile; tuttavia, puoi quasi sempre alzarti e fare qualcosa di fisico. Su, giù, cammina, sali le scale, fai gli isometrici, se non sopporti. Funziona.

L’ho imparato per caso. Dovevo andare in palestra per rinforzare i muscoli del core alla fine della sciatica, da una vita di successo al lavoro sul mio sedere. I nostri antenati hanno lavorato i loro muscoli tutto il giorno per mangiare e ripararsi. Ora, quasi tutti i lavori comportano l’automazione e il lavoro da scrivania, e ci si imbatte nella scuola superiore. Il cervello di base continua a pensare che stiamo combattendo contro lupi e altri carnivori o che stiamo inseguendo un pasto, quindi cerca di dare una mano; ha funzionato per 40.000 generazioni di nostri antenati e non è probabile che cambi durante la tua vita. Sposta, e dovrebbe fare il lavoro; non stare giù e stufare nel tuo stress. Questo è ciò che fa.

Non è troppo tardi, e hai bisogno di un consulente e di un medico che prescrive farmaci. La depressione risponde molto bene alla terapia e ai farmaci CBT, in effetti questo è il gold standard nel trattamento.

Mangiare bene e fare esercizio sono cose buone da fare perché aumentano il tuo benessere. L’esercizio aumenta la produzione di dopamina che ti rende più felice e mangiare bene ti aiuta a stare bene.

Puoi essere felice e in salute se sei disposto a lavorarci …! Sembra che tu sia motivato a cambiare e questa è metà della battaglia!

Non è mai troppo tardi per “esercitare” il tuo cervello. Finché lo userai, “si espanderà”. Ecco perché spesso condizioni come alzheimer, demenza ecc. Possono essere evitate mantenendo il cervello “in forma” come se parlasse ..

Si consiglia di iniziare una formazione di qualche tipo, seguire corsi, imparare nuove abilità, cruciverba, leggere o scrivere libri ecc. Per mantenere una sana funzione cerebrale.

Ciao,

Un modo efficace per alleviare l’ansia è l’utilizzo di coperte ponderate, a lungo utilizzate dai professionisti del settore medico per offrire conforto ai pazienti con stress, ansia e insonnia, tra le altre condizioni. Sebbene non sia una cura, è stato dimostrato che allevia i sintomi associati all’ansia e migliora l’umore delle persone. Potrebbe aiutarti anche tu!

Per ulteriori informazioni, visita Home – Coperta ponderata per quility

La depressione è un problema di salute mentale grave che colpisce molte persone ogni giorno. Troppo spesso ci affidiamo a farmaci farmaceutici per trattare questa condizione. Esistono modi alternativi per trattare la depressione. La macchina mentale Laxman di Neurotronics è la scorciatoia per il controllo della meditazione. Questo pratico dispositivo ti metterà in uno stato di meditazione più profondo molto più velocemente. Per saperne di più, visita http://www.mylaxman.com

Ho 21 anni e ho problemi simili a te. Nessuno ha un cervello perfetto. Gli squilibri chimici possono essere trattati con i farmaci prescritti da un medico se si ha davvero una malattia mentale. È importante discutere questi problemi con un terapista o un medico invece di andare su siti come questo, comunque. 🙂

  1. Trascorri del tempo con i tuoi amici e familiari
  2. Prenditi del tempo per te stesso regolarmente
  3. Spingiti fuori dalla tua zona di comfort
  4. Scrivi in ​​un diario

5. Sfida i pensieri negativi

Buona fortuna :)))

  1. Trova l’amore, o una signora dalle grandi tette.
  2. Ti piacciono le cose?
  3. Mangia il tuo cibo preferito
  4. Vai a Las Vegas e Tokyo.
  5. Gioca a Resident Evil Revelations 1 & 2.
  6. Gioca a GTA San Andreas.
  7. Gioca alla serie di giochi Metal Gear Solid.
  8. Motocross. La tua depressione dovrebbe ora scomparire.

No, non è troppo tardi.

Ho cercato un trattamento quando ero più grande di te e ho avuto molti degli stessi sintomi che hai.

Ho mangiato solo 600 calorie al giorno al massimo quando ero un adolescente. Aveva episodi di depersonalizzazione. Non ho esercitato per anni a causa di un infortunio. Ho avuto il disturbo ossessivo compulsivo da quando ero un bambino. Ho avuto ansia e depressione per gran parte della mia vita. Ho provato un sacco di fatica.

Oggi sto molto meglio perché ho cercato un trattamento.

Hai bisogno di cure.

Fissare un appuntamento con uno psicologo Inoltre, riferisci a un medico cosa stai attraversando.

Se il denaro è un problema, sappi che molti psicologi offrono una scala mobile per le tasse in base al tuo reddito.

È possibile. Il primo passo è vedere uno psichiatra sui tuoi sintomi. Insieme puoi costruire un piano di trattamento che può comportare una combinazione di farmaci e altre forme di terapia.

Non è mai troppo tardi quando hai 21 anni per lavorare sulla tua salute e il tuo benessere. Sarà troppo tardi se aspetti molti anni a prenderti cura di te stesso.

Cerca immediatamente un medico e uno psichiatra.

Anch’io ho sofferto delle stesse cose che tu hai. Sfortunatamente non ho trovato alcun aiuto naturale o fisico oltre a farmaci e terapia e pura forza di volontà.