Dovresti dormire dopo aver dormito?

Hmmm. Non sono sicuro di cosa dire, voglio dire che dormi ogni notte, quindi in teoria dormi dopo aver dormito ogni giorno!

Se vuoi dire se dovresti fare un pisolino dopo aver dormito, se sei stanco e non hai dormito abbastanza, certo.

Alcune persone dormono in blocchi divisi in 4 ore, cosa che molti credono, e ci sono ricerche per sostenerlo, per essere più fisiologici e naturali.

Quindi, fai quello che è giusto per te e per il tuo corpo. Non ci sono regole salde quando si tratta di sonnecchiare.

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Molti di noi iniziano la mattina con il suono di un allarme. Eppure c’è sempre quel giorno occasionale in cui ti svegli un’ora o due prima che il classico suono squillante riempia la stanza.

Ogni mattina, hai due possibilità: o emergere dalle copertine e iniziare la giornata, oppure provare a tornare a dormire.

Ma qual è la scelta migliore se vuoi evitare di sentirti stanco e stordito tutto il giorno?

Questa è la domanda che abbiamo posto a Mayo Clinic, professore di medicina ed ex presidente dell’American Academy of Sleep Medicine, Timothy Morgenthaler, MD.

Morgenthaler, che è anche certificata nel campo della medicina del sonno, dice che prima di scegliere dovresti prima farti una domanda ovvia, ma fondamentale: “Ho finito di dormire?”

Un modo semplice per rispondere a questa domanda è determinare se hai accumulato abbastanza ore di sonno. La maggior parte degli adulti ha bisogno di sette-otto ore di sonno al giorno, e non c’è modo di aggirarlo, secondo il National Institute of Health.

Nessun problema … soprattutto se la qualità del sonno originale non è ottimale, quelli con apnea notturna spesso cercano di andare avanti così, senza sospettare il motivo per cui potrebbe accadere … spesso utilizzando alcuni stimolanti per aiutarli nei loro giorni di lavoro.

Beh, se riesci a dormire dopo che hai dormito … … hai delle capacità. Puoi se puoi.

Sì. Se hai voglia di dormire di più, fallo. Dormi quando puoi se sei stanco se il tempo lo permette.