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L’estensione della gamba rende più grandi i glutei?

Nessuna estensione delle gambe accentua solo i quadricipiti. Le estensioni delle gambe sono un movimento di isolamento. Lo squat ha un effetto composto, in quanto aggiunge un’intensa distribuzione del peso sui quadricipiti, ischiocrurali, inclusi i glutei.

Un ampio squat di posizione influisce maggiormente sui glute più di qualsiasi altro movimento. Naturalmente le tre posizioni dello squat descrivono diverse aree dell’estremità inferiore. La posizione ristretta, la posizione della larghezza della spalla, più comunemente usata, e l’ampia posizione (considerata la posizione dei powerlifter). Ora ci sono altri dettagli da considerare perché lo squat non è l’unico dettaglio per accentuare i glutei. La tua predisposizione genetica è il fattore determinante su come i tuoi glutei inizieranno a modellare.

È inoltre necessario stringere la vita per migliorare il fattore illusorio della vista prospettica del gluteo. Alcuni di noi nascono con un po ‘più di sporgenza del glute rispetto ad altri. Tutte le forme del corpo umano sono leggermente diverse. Scolpire è un’attività abbastanza coinvolta, e la sua pratica compulsiva può accentuare la tua salute per una vita. La formazione per il miglioramento della scultura è piuttosto uno studio. Allenarsi duramente!

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No, isolano i quadricipiti e non sono perfetti per le ginocchia. Squat di tutti i tipi, affondi, ponti, sprint, quelle cose da asino a calci, ti daranno più botte per il tuo dollaro.

Le estensioni delle gambe sono un esercizio di isolamento che rende i quad più grandi, non i glutei.

L’estensione della gamba isola i quadricipiti e non ha effetti sui glutei

L’estensione di THIGH coinvolge principalmente i glutei e li rende più grandi

Le estensioni delle gambe isolano i quadricipiti, quindi non farebbero nulla per i glutei.