Quali sono alcuni cibi ricchi di fibre che posso mangiare durante la cena per ottenere un buon movimento intestinale e quindi eliminare la stitichezza e migliorare la digestione?

Se soffri di stitichezza e hai bisogno di cibi ricchi di fibre per migliorare il movimento intestinale, ti suggerisco di consumare la buccia di psyllium.

Prendi due cucchiaini di buccia ogni giorno. Quello che faccio è berlo con Milo. La buccia di psyllium non si dissolve nei liquidi ma si trasformerà in una sorta di gelatina.

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