Quali sono i modi migliori per alleviare i crampi mestruali?

Ci sono molti modi in cui puoi ridurre il dolore mestruale. Tra questi la cosa che funziona meglio per me è Ginger.

Se riesci a mangiare solo qualche fetta (circa 20-50 gm) di zenzero crudo. Oppure se non riesci a fare una pasta di zenzero, bevi con acqua o semplicemente taglia lo zenzero in piccole e sottili dimensioni, poi bolliscili con acqua e poi bevi la salsa bollita 2-3 volte al giorno.

Altre cose che sono anche molto utili sono

  1. Applicare calore sul basso addome
  2. Seme di fieno greco
  3. Ale Vera

Leggi questo articolo è molto utile.

Ed evitare la carne e la caffeina durante questo periodo in quanto questi componenti migliorano il dolore

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Hanno un sacco di frutta, mela e banana aiuta molto.

Cerca di ridurre l’assunzione di zucchero, continua a bere molta acqua tiepida. Idealmente avere acqua di fieno greco (far bollire i semi di fieno greco). Fa miracolo!

E il meglio è esercitarsi, facilita i crampi e talvolta non ne sperimenta affatto.

Personalmente

  1. Farmaci (antidolorifici)
  2. bottiglia di acqua calda sullo stomaco
  3. bagno caldo