Sai come risolvere il problema della stitichezza dell’uomo?

Hai provato a usare un bastone appuntito? Ok, sto solo scherzando, se stai già cercando un bastone puoi fermarti ora. Di solito si tratta di quattro cose principali e le ho elencate in ordine di importanza.

1) Non abbastanza acqua, una corretta idratazione dovrebbe lasciarti con una pipì color paglia. Se stai facendo la pipì di succo di mela, è il momento di aumentare l’assunzione di acqua.

2) Non abbastanza fibra insolubile, anche se la fibra solubile in frutta e verdura può aiutare troppo, la fibra insolubile trovata nella maggior parte dei cereali per la colazione è il biglietto d’oro. Se questo è troppo aggressivo o semplicemente non ti piacciono i cereali, prova un paio di cucchiai di semi di lino macinato con la tua colazione.

3) Troppa carne e latticini possono ostruire i tubi.

4) I cibi probiotici e prebiotici aiutano con i movimenti intestinali.

Tenete a mente, muovendo il vostro corpo incoraggia il movimento di altre cose in modo che uno stile di vita sedentario possa svolgere una piccola parte.

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Sai come risolvere il problema della stitichezza dell’uomo?

Suppongo che per “uomo” intendi l’umanità e che stai chiedendo una condizione fisica, non filosofica.

La stitichezza può avere molte cause, e quindi molte soluzioni, tra cui cambiamenti nella dieta, esercizio fisico, idratazione, trattamento con sostanze vegetali, sostanze nutritive e droghe. Questi interventi possono essere utilizzati singolarmente o in combinazione, in base alle esigenze di ciascun caso.

Bere quantità estreme di acqua. 3-4 lts al giorno. Cammina e fai jogging ogni singolo giorno. Andare per un clistere se è da un lungo periodo. Includi avena, yogurt, barbabietole bollite, papaia nella tua dieta. La stitichezza cronica può essere pericolosa e deve essere prevenuta, controlla il mio video per saperne di più: