Le allergie sono legate alla tua risposta immunitaria, che può essere effettuata da quanto sei stanco, se sei appena guarito da una malattia e così via. Tuttavia, a meno che tu non vada a letto ogni notte esausto, sentendosi molto affaticato o sotto il tempo, è improbabile che le tue allergie siano legate alla stanchezza.
Come sono i tuoi sintomi?
Se di notte starnutisci, hai prurito agli occhi o naso che cola, allora lo spazio del tuo sonno potrebbe avere ancora l’allergene presente. Prova a dormire con una retina per capelli, cambiando spesso le lenzuola e le federe, non dormendo con i giocattoli o i cuscini in eccesso sul letto e usando l’opzione di lavaggio a caldo sulla lavatrice.
Ricorda che le persone tendono a strofinare gli occhi e ad affrontare di più quando sono stanche, aumentando il rischio di diffondere allergeni come acari, erba e polline degli alberi.
Se di notte hai la tosse, il respiro sibilante, la congestione nasale o la gola secca, allora potrebbe avere a che fare con l’aria nella tua stanza. Alcuni depuratori d’aria rimuovono molta umidità nell’aria, il che potrebbe causare disagio. Prova a mettere una ciotola d’acqua a poca distanza dal depuratore (ma non da qualche parte la bombarderai nella notte!)
In alternativa, molti soggetti allergici hanno anche forme lievi di asma, che tipicamente peggiora durante la notte / quando si stabilisce.
Mi è stato detto che il tuo corpo può “abituarsi” agli antistaminici se assunti regolarmente e cessano di essere altrettanto efficaci. Questo potrebbe essere il motivo per cui le presunte pillole di 24 ore non durano quanto dovrebbero. Potresti provare a prendere la pillola di notte invece che al mattino.
Possibili ragioni, nell’ordine del più probabile:
1. Stanchezza
2. Non abbastanza sonno e schemi di sonno poveri
3. Bassa immunità
4. Non mangiare il cibo giusto o non mangiare la giusta quantità
5. Stress
6. Carenze vitaminiche
7. Fumare
Rimedi:
1. Colpisci la palestra o prendi qualche forma di esercizio
2. Dormi presto e dormi 6-8 ore. Sonno tranquillo
3. Controllare la carenza di vitamina
4. Meditazione
5. Resta felice
Se un’allergia sembra peggiorare di notte, suggerisce che gli allergeni sono nella camera da letto – tende, tappeti o biancheria da letto – piumino o piume. O detersivo usato per lavare la biancheria da letto.
Sei in un modo fortunato per riuscire a restringere i tuoi allergeni in una stanza. Ora inizia a fare il lavoro investigativo richiesto e inchioda i tuoi tormentatori.
Mi chiedevo se il tuo filtro d’aria funziona come credi, o forse ciò che sei allergico è nel tuo materasso (acari) o camera da letto (polvere, polveri cosmetiche, saponi, cere, lucidi, spray) . E anche se amo i cani e i gatti, quando non ci sei, non causeranno allergie.